もっとキレイになりたい！

そう思っても「何からしたらいいかわからない」と動けずに時間だけが過ぎていく・・・
むずかしく考えずに、今日からできることからはじめてみませんか？

〜美肌への道〜６つのキホン

・毎日のスキンケア
クレンジング、洗顔、化粧水、乳液などで肌を清潔に保ち、保湿を毎日しっかり行うことが重要です。

・メイクは軽めに
厚塗りのメイクは肌の呼吸を妨げ、肌荒れを引き起こすことがあります。軽めのメイクに心掛けましょう。

・適度な運動
体を動かすことで血行が良くなり、肌の新陳代謝が促進されます。適度に運動することで健康的な肌を保つことができます。
＊テレビ体操１年続きました！

運動不足解消！50歳でも気楽にはじめられる運動習慣

・バランスの取れた食事
栄養バランスの良い食事を摂ることで、肌のトラブルを予防することができます。野菜や果物、たんぱく質を意識して摂るようにしましょう。

・質の良い睡眠
十分な睡眠をとることで、肌の修復が行われ、くすみやたるみを予防することができます。毎晩十分な睡眠時間を確保しましょう。

・ストレスの軽減
ストレスは肌トラブルの原因になることがあります。リラックスする方法を見つけ、ストレスを軽減することが重要です。自分の好きな方法でストレスを解消しましょう。

どれもやればいいことは知っている、わかっていると思います。
でもなかなかできないと行動していないだけなんですよね。

これらに気をつけながら美容のマイルールをつくってみるのはオススメです。

10人いれば10通り
自分に合ったかんたんキレイになれる方法を決めて行動してみる。

美肌は一日にして成らず

キレイになるために無理なダイエットや過度なスキンケアは逆効果になる場合もあります。
毎日の積み重ねが未来のお肌をつくるので、一生毎日できそうという自分だけのマイルールをつくるのがオススメです。

当たり前のことを当たり前のように行動するだけ！
かんたんにキレイになれる方法は、実はとってもシンプルです。