自律神経を整えるために良いと言われている「瞑想」
呼吸に意識を集中することで副交感神経を活性化させることでリラックス状態を促し、自律神経を整えてくれます。
良いとはわかっていても私は瞑想が苦手でした。
目を閉じて静かに座っていても、今日あった出来事や、明日の予定、気になることが次々と頭に浮かんできてしまう。
「何も考えない」って、簡単そうに見えて、実はすごく難しい。
だから、瞑想は自分には向いていないのかも…と、少し苦手意識を持っていました。
そんな中で試したものが寝る前に聞く“誘導瞑想”でした。
一人では難しくても心地よい声に耳を傾けているうちに、自然と頭の中のざわざわが静まって、気づけば眠りについている。
朝起きたときは、ぐっすり眠れた感覚と、頭がクリアになっている感覚があって、「ああ、これいいかも」と素直に思えました。
そんな時、「瞑想中に寝てはいけない」と言っている人の話を耳にしました。
「え？もしかして私、間違ったことしてる？」
でも、自分なりに調べてみたら、瞑想にもいろいろな目的やスタイルがあって、体調や状態に合わせてやり方を選んでいいことがわかったんです。
大事なのは、誰かの正解に合わせることじゃなくて、“今の自分にとって心地よい形”を見つけること。
寝る前にリラックスして、深く眠れるように導いてくれる今のスタイルは、今の私にぴったり！
この体験を通して、「情報を鵜呑みにせず、自分の体験を信じること」「完璧じゃなくても、自分に合った方法を選ぶこと」の大切さを改めて感じました。
私にとって瞑想は、静かに座って行うものではなく、心地よく眠りながら、自分を整えるためのやさしい時間。
これからも、自分にとっての“ちょうどいい”を大事にしようと思います。
私の気持ちがギュッと詰まったこだわりのサロンがサロンドフミコです。
一方的に「これが正解！」って押し付けるんじゃなくて、お客様が自分の感覚を大切にしながら、最適なケアを選べるようにサポートする。
自分の体験や心地よさを信じて、美容を楽しめるようになる！
そんな美容サロンです。
あなたに合った美容の形を一緒に見つけましょう。