「シミの原因＝紫外線だから、太陽はなるべく避けなきゃ」って思っていませんか？
間違いではないけど、でも太陽そのものは決して悪者ではないんです。
太陽の光には、私たちの体にとって良い影響もたくさんあります。
たとえば…
・体内でビタミンDを作るサポートをしてくれる
・自律神経を整えてくれる
・朝日を浴びることで、睡眠の質を高める“セロトニン”の分泌が促される
健康面では短時間なら太陽は浴びた方がいいという説があるのも本当です。
太陽の光を完全に避けることが健康には逆効果になることもあるんです。
紫外線を浴びることで、体内でビタミンDがつくられます。
・骨を丈夫にする
・免疫力を高める
・うつっぽさの予防（セロトニンの材料になる）
などなど、体と心の元気に欠かせない存在！
朝〜午前中に光を浴びると、体内時計が整いやすくなります。
・睡眠の質が良くなる
・代謝やホルモンのリズムが安定
・肌の再生サイクル（ターンオーバー）も整いやすくなる✨
「太陽は敵」じゃなくて、味方につければ、美肌にも健康にもいいこと尽くしなんです。
だからこそ
大切なのは、「浴びすぎないこと」と「守ること」
紫外線から肌を守るちょっとしたコツ
太陽を楽しみながら、シミや肌老化を防ぐためには、こんな工夫をしてみてください！
・朝や夕方など、紫外線が比較的弱い時間に外に出る
・日焼け止めは「量をきちんと塗る」「2〜3時間おきに塗り直す」ことがポイント
・日傘・帽子・サングラスなども“かわいく賢く”取り入れる
・肌の保湿ケアをプラス！
「紫外線＝絶対に避けるべき」と思うよりも、太陽の良いところを受け取りながら、肌を上手に守る。
そんなバランスが、シミケア・美肌ケアには大切だなって思います。