気づいたらまだ起きていないことを考えて
「こうなったらどうしよう」って不安でいっぱいになること、ありませんか？
私も以前は、頭の中でぐるぐる同じことを考えてモヤモヤ・・・心がずーんと重くなることがよくありました。
でも、「このままじゃもったいないな」って。
未来の心配は、今を奪ってしまう。
だから私は、“今の自分”を大切にすることに意識を向けるようになりました。
私がしている「切り替えの習慣」
今でもぐるぐるしてしまうときはありますが、私なりの切り替える方法があるので今回はそれをお伝えしますね。
・ノートに書くこと
頭の中のモヤモヤを一度“見える化”するだけで、びっくりするくらいスッキリすることもあります。
誰にも見られないノートなので、昔は人間関係で嫌なことがあったら書き殴っていました笑
今は頭の中を整理するために書くことが多いです。
頭だけで考えるよりも見える化することで整理しやすいですよ。
・人に話すこと
信頼できる人にちょっと話すだけで、心がゆるんで「あ、私だけじゃないんだ」って思えることも多いです。
自分では思いもつかない言葉をかけられて心が晴れることもあります。
ここで大切なのは”話す相手”自分を否定しないとわかっている人に話すことが1番大切です。
・自分を癒すこと
美味しいものを食べる、マッサージをしてもらう、自分のための時間を楽しむ。
ぐるぐる考えてしまう時、その問題はちょっと置いておいて、違うことに意識を向けます。
お気に入りのカップで甘いカフェラテを飲むでもいいです。
そんな小さな“癒し”を、自分にプレゼントしてあげます。
もし今、まだ起こっていないことに不安を感じているならちょっとだけ立ち止まってみてください。
ぐるぐる同じことを考えてモヤモヤする時
未来が不安すぎて動けなくなっている時
心配事が次々あふれてくる時
今じゃなく過去や未来に意識が入っている証拠です。
だって今は何も起こっていません！
忙しい毎日でも、ほんの少し「自分を癒す時間」を取るだけで不思議と“今”に戻ってこられるんです。
フェイシャルエステやアイラッシュケア
美容ケアは、心のスイッチを入れ替える“魔法”です。
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心の切り替えのお手伝いをさせていただきますよ！